Thời điểm đo huyết áp đóng vai trò quan trọng trong việc nhận biết các thay đổi của cơ thể. Các chuyên gia khuyên nên đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày, tốt nhất là buổi sáng trước khi ăn và buổi tối trước khi đi ngủ. Việc đo đều đặn giúp nhận diện xu hướng huyết áp, phát hiện sớm các biến động bất thường. Đo quá ít hoặc không đúng giờ có thể dẫn đến kết quả không chính xác và khó đánh giá sức khỏe.
Tần suất đo huyết áp cũng cần phù hợp với tình trạng sức khỏe. Người bị huyết áp cao nên đo 1–2 lần mỗi ngày, trong khi người khỏe mạnh có thể đo vài lần mỗi tuần để theo dõi. Việc ghi lại kết quả sẽ giúp bạn và bác sĩ đưa ra quyết định điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện hoặc thuốc men khi cần thiết.
Ngoài ra, đo huyết áp sau khi thư giãn và tránh các yếu tố ảnh hưởng như caffeine, thuốc lá hay căng thẳng sẽ cho kết quả chính xác hơn. Thói quen đo huyết áp đúng thời điểm và tần suất là cách đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sức khỏe tim mạch và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm.